在我们户外拓展训练中，肌肉痉挛是最常见的持久损伤，特别是在持续的长时间运动中，肌肉的持续活动会导致体温升高。身体为降低体温，开始出汗，随后引起体液和电解质的流失，进而引起血液容量的减少和心率加快。延边州专业拓展培训以上过程反复循环，使人体自身的体温调节系统超越匹配，进而加重肌肉劳累，最终导致肌肉痉挛。室外拓展训练时出现肌肉痉挛该怎么办？做好拓展训练前后肌肉的拉伸动作，以静态拉伸为主。抽筋5~10s时，可用冰敷或冰水浸泡，可使抽筋的肢体产生一次过性放松。拓展培训基地肌肉痉挛较轻，可与腓肠肌、屈拇肌、屈趾肌等反力均匀、缓慢牵引。

当一个企业不断发展壮大时，会遇到挑战和机遇，如何更好地把挑战变成机遇，首先要解决的就是员工处理问题的能力。延边州专业拓展培训基地身为公司的至高管理者，他们具有很强的领导能力和处理困难的技巧，但是问题经常从基层爆发拓展培训基地。针对基层工作人员遇到的难题，逐层进行汇报。怎样才能让问题从一开始就得到遏制，这需要一定的社会经验的积累，如何才能创造一种方法来帮助基层员工学习解决问题，并指导他们进行培训。

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