在我们户外拓展训练中，肌肉痉挛是最常见的持久损伤，特别是在持续的长时间运动中，肌肉的持续活动会导致体温升高。身体为降低体温，开始出汗，随后引起体液和电解质的流失，进而引起血液容量的减少和心率加快。洮南专业野外拓展以上过程反复循环，使人体自身的体温调节系统超越匹配，进而加重肌肉劳累，最终导致肌肉痉挛。室外拓展训练时出现肌肉痉挛该怎么办？做好拓展训练前后肌肉的拉伸动作，以静态拉伸为主。抽筋5~10s时，可用冰敷或冰水浸泡，可使抽筋的肢体产生一次过性放松。野外拓展基地肌肉痉挛较轻，可与腓肠肌、屈拇肌、屈趾肌等反力均匀、缓慢牵引。

规章制度。无规矩不成方圆，汽车不按车道行驶，道路上会一片混乱，组织上缺乏规范更会引起各种各样的问题，报销制度不健全，休假没有明确规定，野外拓展基地奖惩没有标准，不但会造成困扰，混乱，还会引起猜测，不信任，当然制度规则写起来很容易，怎么做到彻底，就很难了。领导必须能够建立合理的，对组织有利的规范，并促使团队成员认同规范，遵守规范；领导能力(称职的团队领导)。专业野外拓展把上述三个因素有效地运用，并且能够判断形势，决定何时、何地以及针对谁提出对策的能力，就是第四个因素——领导力，所以领导力可以说是在动态的情况下，运用各种方法，促使团队目标趋同，建立良好的团队关系，以及建立规范的能力。

一境界是说：做学问成大事业者首先应该登高望远，鸟瞰路径，了解概貌，“望尽天涯路”；二境界是说：做学问成大事业不是轻而易举的，必须经过一番辛勤劳动的过程，“为伊消得人憔悴”，就是说要像渴望恋人那样，废寝忘食，孜孜不倦，人瘦带宽也不后悔。三境界是说：经过反复追寻、研究，到底取得了成功。洮南野外拓展基地做学问也用得上陶渊明的一句诗“山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村”，只要功夫精神用到，自然会豁然开朗，有所发现，有所发明的。而为人处世自然也有层次境界之分。洮南野外拓展基地我以为列御寇当属第二境界；如果身处乱石高岗之上，面临生死存亡之际，仍然能从容如常，百发百中，那当是第三境界；而那些只能平地射箭，亦不可加杯于肘者，则只属一境界；或者还有无论如何也不能射中的，那恐怕是没有境界的了。

三：创立阿里巴巴，阿里巴巴无疑是中国互联网历史上的一个奇迹，这是由马云及其团队所创造的。阿里巴巴刚起步时，资金不多，50万，是18个人联合起来的。专业野外拓展五十万，就是他们的家底。但是，就在这五十万人中，马云却大喊着这样的宣言：“我们要打造世界至大的电子商务企业，进入全球网站前十名！”1999年，中国的因特网已进入白热化阶段，外国风险投资商疯狂地向中国的网络公司投资，而网络公司则疯狂地烧钱。野外拓展基地五十万，不过是新浪、搜狐、网易等大型门户网站一小笔广告费用而已。阿里巴巴刚起步的时候相当艰难，每人只有500元的工资，企业的开支也是精打细算，恨不得一分钱都折成两半来用。出外办事，发扬“出外基本靠走路”的精神，很少开车。有人说，一伙人外出购物，东西太多，实在没有办法，只好打起来。

《庄子》里记载着这样一个故事：列御寇是个神箭手，他可以在胳膊上放一个装满水的杯子，仍然箭无虚发。可是伯昏无人对此不以为然，他说，这是“射之射，非不射之射”,意思大概是说，这只是肤浅的表面功夫而已。洮南野外拓展基地列御寇当然不服气，于是伯昏无人把这位神射手带到怪石嶙峋的山崖之上，让他站在悬崖绝壁边，下面是万丈深渊，此时列御寇非但不能射箭，而且早已经是吓得汗流浃背寸步难行了双百拓展训练。专业野外拓展基地人生的任何一个领域，都自有高下之分。王国维在《人间词话》里谈到了治学经验，他说：“古今之成大事业、大学问者，必经过三种之境界：'昨夜西风凋碧树。独上高楼，望尽天涯路'。此一境也。'衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。'此第二境也。'众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处'。此第三境也。”

有些企业领导为了强调员工服从，往往会根据自己的喜好添加一些人身侮辱的形式。雇员不再是带有感情的个体，而是一个单位的象征。这种典型的“杀威棍”式的仪式，既不能体现企业人文关怀的文化形象，又不能真正形成企业凝聚力。专业野外拓展这反映了企业的管理信奉专制管理模式，缺乏对员工真正的尊重。专业野外拓展但愿管理者不再迷信这种“扩张”神话，更不要把它当作对员工的“杀威棒”，而是要切实做好企业文化建设，提高员工对企业的认同感，使员工的个人责任感、个人创造力以及团队协作精神，在一个良好的企业文化氛围中，通过员工对企业的认识与情感联结，不断激发员工的积极性。