从哲学意义上说，“旅游拓展训练”经历了“从实践(个人经验)到理论(包括个人认识)再到实践(团队工作的具体活动)”的过程，也就是所谓“实践出真知”的过程。户外拓展活动项目"旅游拓展训练"的过程特别注重学习者的体验和感受，体验当然不是目的，而是手段，只有通过团队成员分享成果并运用到实践中，才是"旅游拓展训练"的目的。专业户外拓展活动项目"旅行拓展训练是一种效果持久的训练方法，因为训练的结果都来自于团队成员的实际体验、感受及沟通。“我听，我忘了；我看，我记得；我做，我学；我教，我掌握。”中国哲人这样说。

一定要循序渐进的原则，不管是负重还是运动强度，对于初练者来说，不负重健身对初练者来说尚且出现肌肉酸痛，何况负重呢，不管你能举起多少重量，都要从零强度慢慢增加。白山专业户外拓展活动项目笔者建议在进行户外拓展训练或高强度训练时，多做拉伸运动，拉伸运动可以有效缓解肌肉痉挛的频率和严重性。白山专业户外拓展活动项目锻炼之前，至少要做5-10分钟的伸展锻炼

在拓展训练课程中，教练常说，要保持好习惯，抛弃坏习惯。户外拓展活动项目想起一个做雷阵项目的团队，大家都在一旁沉思，时间都过去20分钟了，还没有人动呢，结果40分钟的项目，过了30分钟才开始跃跃欲试，结果，时间到了一半还没来得及动呢，项目失败了。这是因为有了想法却不能马上执行。错失良机，留遗憾。专业户外拓展活动因此说，只要有想法，就应该立即采取行动，以获得可能的成功，这是一个好习惯。许多人都想创业，但是他们似乎都有另一个不创业的理由：我没钱，如果我有钱，我会怎样，好像只要有钱，他就一定能成功。但是马云的创业经历告诉我们：没有钱，同样能创业，同样能开创一番伟业。

“空中抓杠”要求队员爬上高约8米只有一根钢柱支撑的圆盘，然后站上圆盘上去扑抓约两米远处的单杠。抓不住单杠人就会掉下去[当然后背有保护装置]。白山户外拓展活动项目这个项目对大部分人尤其是有恐高现象的人是一个极大的考验。很多人在爬钢柱之前，都还是有一定的信心的，认为虽有挑战可能也不是太严重，但当爬上去后情况就完全不一样了，先是脚无法放到圆盘上，然后是无法站起来，再就是站起来后的浑身发抖。搞不清到底是钢柱在抖？专业户外拓展活动项目人在抖？还是心在抖？总之站在钢柱上的感受和表现是和站在地面上完全不一样的，这种不一样，大概只有爬过的人体会才更深。

三、新颖的环境。扩展训练中的新环境是指受训者暴露在新的户外或室内环境中，脱离了以前的权威规则而发生变化。白山专业户外拓展活动项目它和传统的室内训练有很大的不同，室外训练能使人们远离工作场所，避免过度干扰。四、团队整合。唯有团队的凝聚力，才能创造一个有利于真正共享情感的氛围。户外拓展活动项目透过团体计划训练，个体受训者可能会发现，他们内心的恐惧和挫折并非孤单。在小组活动中，学生们会分享自己的感受和想法，并以一种社会认可的方式解决冲突。